Qu'est-ce que l'IFS ( Internal Family System) ?
IFS sont les initiales de Internal Family Systems (système familial intérieur).
L’IFS est un outil psychothérapeutique qui a été modélisé aux États-Unis par Richard Schwartz dans les années 90.
Ce modèle s’appuie sur deux postulats :
- Nous sommes composés de nombreuses parts
- Nous avons tous un espace en nous vierge de tout traumatisme et porteur de qualités magnifiques, un espace de guérison pour comprendre nos parts et les aider à vivre plus harmonieusement. Cet espace est appelé Self par l’IFS, on peut le nommer âme, cœur profond…
Avec ce modèle, nous développons notre aptitude à accueillir avec curiosité, compréhension et bienveillance ce qui nous habite, nos conflits intérieurs, nos réactions face aux autres, à la vie, nos émotions, nos blessures, nos fardeaux...
Notre intérieur est un système, un vrai théâtre où chacun joue sa partie, crie pour se faire entendre, pleure dans son coin, se fait oublier ou prend toute la place… L’IFS aide à descendre dans ce théâtre , le découvrir, reconnaître chaque acteur et lui donner une place ajustée pour harmoniser l’ensemble.
La thérapie IFS est employée comme thérapie brève et ponctuelle, notamment dans le traitement des traumatismes. Elle est aussi un modèle très adapté à un cheminement intérieur à plus long terme et peux amener une évolution intérieure et une guérison profonde et durable. Elle encourage la pleine autonomie avec des outils que vous pouvez utiliser seul·e. C’est une approche libre de toute évaluation et de tout jugement sur la personne, il n’y a pas de diagnostic avec la thérapie IFS qui n’enferme pas dans une pathologie.
La thérapie IFS vise à mettre plus de conscience sur ce qui se vie en nous, à repérer les parts activées dans une situation donnée. Le thérapeute accompagne la personne dans ce processus de prise de recul. Cette thérapie convient aux adultes, aux adolescents ainsi qu'aux enfants. Modèle systémique il permet de prendre en charge des situations de couple, des situations familiales et plus largement encore de groupe.
L'IFS est un modèle à découvrir et à expérimenter comme outil : thérapeutique, de développement personnel, de connaissance de soi ou comme un art de vivre.
Un protocole reconu ?
Très peu connu encore en France l'IFS est un modèle psychothérapique novateur, enregistré désormais au registre national des programmes et pratiques fondés sur des données probantes. Il a été classé efficace pour prendre en charge les désordres et symptômes de l'anxiété et classé prometteur pour améliorer des conditions de santé physique et leurs symptômes, développer le concept de soi et enfin améliorer les symptômes dépressifs et les dépressions.
Le National Registry of Evidence-based Programs and Practices (Registre national des programmes et pratiques fondés sur des données probantes) (NREPP) est une base de données américaine consultable en ligne. Il répertorie des méthodes conçues pour promouvoir la santé mentale ou pour prévenir et traiter la toxicomanie et les troubles mentaux. Le registre est financé et administré par la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), qui fait partie du département américain de la Santé et des Services sociaux. L’IFS y est désormais référencé comme Evidence Based Practice (pratique basée sur des preuves).
Voir la vidéo :
Lien vers le site web IFS Association.
Pour moi la thérapie IFS est la réalisation humaine de l’art du kinsugi : ne rien jeter, réunir, remettre au bon endroit, avec douceur, patience et précision.
Peu à peu faire de chaque blessure une ligne de fragilité et de guérison par où passe la lumière.
Je propose ainsi à mes patients à la fin de leur chemin avec moi de réaliser leur kinsugi, qui sera l’objet fondateur et l’ancre visible de ce chemin achevé.
« Je ne te sauverai pas, car tu n’es pas impuissant. Je ne te réparerai pas, car tu n’es pas brisé. Je ne te guérirai pas, car je te vois dans ton entièreté. Je marcherai avec toi à travers les ombres, jusqu’à ce que tu te souviennes de ta lumière. » Sheree Bliss Tisley
